Lepaskanlah...............

Kadang-kadang banyak perkara yang membebankan fikiran kita adalah perkara-perkara yang tidak perlu dan sepatutnya menjadi beban kepada kita. Kita menjadi stress kepada perkara-pekara yang tidak perlu dan ianya mengganggu kebahagiaan hidup kita. Oleh itu kita perlu melepaskan semua beban yang tidak sepatutnya kita pikul ini demi mengecapi kehidupan yang lebih bahagia. Diantara perkara-perkara yang perlu kita lepaskan dari pemikiran dan kehidupan kita adalah:

•  Paradigma yang tidak benar. Lepaskanlah semua pradigma yang salah jika kita mahu berubah dan bergerak maju kehadapan untuk menikmati hidup ini. Paradigma yang tidak benar seperti "hanya memiliki kelulusan akademik yang cemerlang akan menjamin masa depan seseorang" menyebabkan seseorang itu merasa peluang untuk dia memajukan diri tertutup. Ini adalah tanggapan yang tidak benar kerana gagal dalam akademik tidak menutup peluang seseorang itu untuk maju dalam kerjaya. Tanggpan yang salah ini telah membuat ramai pelajar yang kecewa merasa rendah diri dan rasa peluang mereka sudah tertutup. Ini tidak benar, kerana peluang kerjaya tidak semestinya melalui kelulusan akademik tetapi boleh juga dicapai melalui bidang kemahiran dan peniagaan. Oleh itu lepaskanlah semua paradigma yang tidak benar ini demi untuk kita maju ke hadapan.
• Perkara bukan utama. Lepaskanlah semua perkara yang bukan utama sebaliknya beri tumpuan sepenuhnya kepada perkara yang utama dalam hidup kita. Misalnya perkara utama bagi seorang pelajar adalah belajar dan mencapai tahap yang tebaik dalam pelajarannya. Dia perlu lepaskan apa juga perkara yang menjadi batu penghalang kepada pencapaian pelajarannya. Umpamanya ia perlu melepaskan diri dari terlibat dengan hubungan percintaan kerana ianya mungkin menjejaskan pembelajaranya. Dia perlu memberi tumpuan kepada misinya yang utama iaitu belajar. 
• Rasa bersalah yang tidak perlu. Lepaskanlah semua rasa bersalah yang tidak perlu kerana ia akan menghantui hidup kita dan melemahkan semangat kita untuk maju. Jika tidak dilepaskan kita akan menjadi seperti orang salah yang sedang diburu polis. Rasa bersalah seperti merasa diri yang menyebabkan ibu meninggal kerana melahirkan kita adalah rasa bersalah yang mesti dibuang dari pemikiran kita. Selagi tidak dilepaskan kita akan menghukum diri kita sehingga akhir hayat.
• Memikul terlalu banyak tanggungjawab. Lepaskanlah jawatan atau tanggungjawab yang tidak diwajibkan ke atas kita dan diluar keupayaan kita. Walaupun kita ingin membuat jasa namun kita perlu mengambil kira dahulu kepayaan kita kerana memikul terlalu banyak tanggungjawab akan menjadikan fiikiran terbeban dan buat kita tertekan. Akhirnya tanggungjawab asasi kita terabai dan kualiti kerja kita rendah. 
• Bukan milik kita. Lepaskanlah sesuatu yang bukan lagi milik kita. Insan yang tersayang yang telah pergi menemui tuhan, redhakanlah. Kekasih yang telah menjadi milik orang lain, anggaplah ianya bukan jodoh kita. Jawatan kenaikan pangkat yang telah diperolehi oleh orang lain, anggapkah itu bukan rezeki kita. Bila kita melepaskannya dari pemikiran kita bererti kita redha dengan takdir Allah. Bila kita redha Allah akan curahkan ketenangan dalam jiwa kita dan menggantikannya dengan sesuatu yang lebih baik.
• Dendam tak sudah. Lepaskanlah segala dendam dan maafkanlah. Selagi kita masih menyimpan dendam selagi itulah kita merasakan sakitnya jiwa kita. Umpama duri dalam daging yang belum dikeluarkan, sakit dan menyucuk-nyucuk. Bila kita lepaskan semua dendam dan memaafkan jiwa kita akan bebas dari belenggu dendam. Bila kita sudi memaafkan Allah akan buka hai orang lain untuk memaafkan kita.

Lepaskanlah kerana bila kita lepaskan ianya bukanlah akhir sebuah kehidupan sebaliknya ia menjadi awal sebuah kehidpan yang baru. Lepaskanlah semua beban-beban yang tidak perlu kerana kita berhak untuk hidup bahagia.

Salah Faham Tentang Qanaah

QANAAH adalah sifat yang hanya ada pada orang yang beriman iaitu merasa cukup dan memadai menerima rezki yang dikurniakan Tuhan kepadanya, serta merasa bersyukur kepada Allah terhadap rezki yang diterimanya. Inilah yang juga disebut sebagai kaya hati. inilah kaya yang sebenar kerana perasaan sentiasa merasa cukup dengan apa yang ada dan tidak merasa gelisah walau kekurangan harta. Tetapi ada yang mempunyai fahaman yang salah tentang maksud qanaah kerana mereka merasa rela dan berserah sahaja dengan kekurangan dan kehidupan yang rendah, lemah semangat dan kemahuan untuk cita-cita yang lebih tinggi, mati keingingan untuk mencapai kemajuan moral dan material. Bagi mereka rezki telah ditentukan, seperti pepatah Melayu, "rezki secupak takkan jadi segantang". Bagi mereka apa yang penting kita kena memberi tumpuan kepada amal ibadah. Soal rezki semuanya terserah kepada Allah, semuanya telah ditetapkan. Ini menyebabkan kelesuan untuk membebaskan diri dari kelaparan, kemiskinan dan kesengsaraan. Ini sangat bercanggah dengan konsep tawakal yang diajar oleh Islam. Nabi Muhammad SAW bersabda yang bermaksud, 

"Kalau kamu bertawakal kepada Allah dengan sebenar-benar takwa, nescaya Dia menjamin rezkimu sebagaimana Dia menjamin makanan burung terbang diwaktu pagi dengan perut kosong namun pulang kembali diwaktu petang dengan perut kenyang"

(H.R. Imam Ahmad, Tirmizi, Nasa'i, Ibnu Majah & Ibnu Hibban)

Memang benar janji Allah membei rezki kepada makhluknya adalah pasti, namun burung tidak tunggu diam menunggu rezki datang dari langit. Sebaliknya pagi-pagi lagi ia telah keluar mencari rezki dan berkat usahanya Allah menganugerahkan rezki kepadanya. 

            Qanaah bukan demikian tujuannya. Qanaah adalah sebagai suatu sifat yang mengekang atau sempadan jiwa manusia supaya sanggup membatasi sifat tamak dan haloba yang tidak dapat dikendalikan dengan semata-mata akal dan fikiran. Ianya sebaliknya pula bukanlah sifat bermalas-malas dan berserah kepada Allah tanpa usaha dalam mencari rezki dan kekayaan. Salah faham terhadap konsep qanaah ini adalah satu daripada punca kemunduran umat Islam dalam pelbagai bidang.

Hijrah : Perubahan Diri

Secara ringkas Hijrah bermaksud berpindah dari satu tempat ke tempat yang lain atas sebab-sebab yang tertentu seperti Hijrah Nabi SAW dari Mekah ke Madinah. Secara falsafahnya hijrah bermaksud berubah dari keadaan yang kurang baik kepada bertambah baik. Ini sesuai dengan saranan Islam kepada orang-orang beriman agar "Hari ini mesti lebih baik dari semalam". Ini bermakna setiap kita perlu sentiasa membuat pembaharuan diri terutama bila masuk ke tahun Hijrah yang baru. Perubahan diri penting untuk mempertingkatkan harga diri dan memperbaiki diri secara berterusan. Espek penting dalam pembaharuan diri ini adalah perubahan dimensi mental agar kita dapat berfikir secara rasional dan menolak pemikiran spekulatif, emosional dan ilusi. Cara kita berfikir dan bersikap menentukan tahap harga diri kita. Bagaimana membuat pembaharuan diri dari sudut dimensi mental?

• Bersikap Positif - Tanamkan dalam diri bahawa kita boleh berubah kepada keadaan yang lebih baik. Jangan memperkecilkan diri sendiri yang akan membuat motivasi diri kita rendah. Lindungilah nilai diri kita dengan menafikan kritikan-kritikan yang tidak berasas. Buanglah segala kepercayaan palsu dan salah tentang diri kita.
• Bangun dengan perasaan gembira - Hidup ini tidaklah terlalu serius sehingga menghalang kita dari rasa gembira. Banyak perkara yang boleh buat kita rasa gembira dan kita tidak perlu melayan semua kesedihan kerana kita juga berhak untuk rasa gembira. Memulakan hidup dengan rasa gembira adalah suatu tenaga yang kuat untuk berubah.
• Tetapkan Matlamat Yang Realistik -  Untuk berubah perlu ditentukan matlamat-matlamat yang hendak dicapai. Namun matlamat yang hendak dicapai itu hendaklah sesuatu yang berada dalam kemampuan dan keupayaan kita. Jangan tetapkan matlamat yang tidak realistik yang kita tahu ianya diluar kemampuan kita. Akhirnya nanti kita sendiri yang kecewa kerana gagal mencapainya.
• Berkawan Dengan Kawan-kawan Bersikap Positif - Bergaullah dengan teman-teman yang bersikap positif yang cenderong kepada perubahan diri. Mereka akan menyokong dan menggalakkan kita ke arah perubahan diri. Sebaliknya jika kita berkawan dengan mereka yang berfikiran negatif, kita akan didorong kepada berfikiran negatif dan menghasut kita agar kekal di takuk lama. 
• Jangan Bandingkan Diri - Jangan bandingkan diri kita dengan orang lain secara negatif, kerana ianya akan membuat kita merasa diri kita lemah dan tak berkebolehan. Jika ingin membuat perbandingan, buatlah perbandingan yang adil iaitu dengan perbandingan yang setaraf dengan kita. Dengan cara ini kita akan merasa jika orang lain boleh kita juga boleh lakukan. 
• Terima Dan Sayangi Diri - Kita perlu menerima diri kita seadanya dan menyayangi diri kita. Setiap insan dilahirkan unik dan istimewa. Banyak perkara yang ada pada diri kita yang tidak dimiliki orang lain yang membuat kita istimewa. Kita hanya ingin membuat perubahan diri tetapi bukan untuk berubah menjadi orang lain. Hitunglah rahmat yang diterima dan bersyukurlah.
• Bantulah Orang Lain - Sebenarnya apabila kita membantu orang lain harga diri kita akan menjadi lebih tinggi dan mulia. Hakikatnya yang memberi mendapat lebih dari yang menerima dalam bentuk keberkatan dan rahmat serta rezki. Kerana itu dikatakan tangan yang di atas lebih baik dari tangan yang di bawah. 
• Jangan Cuba Jadi Sempurna - Sesiapa yang cuba menjadi orang yang sempurna akan sentiasa hidup dalam kekecewaan, kerana hanya tuhan yang sempurna sedangkan manusia diciptakan dengan pelbagai kelemahan dan kekurangan. Matlamat kita adalah untuk membuat yang terbaik namun tidak menafikan akan ada kelemahan di sana sini. Namun kita berusaha untuk mengurangkan kelemahan dan kekurangan itu seminima mungkin.
• Belajar Dari Kesilapan - Setiap kita pasti melakukan kesilapan. Seburuk-buruk manusia ialah mereka yang tidak pernah belajar dari kesilapan. Kesilapan bukanlah satu kegagalan tetapi ianya satu pelajaran. Tidak mengulangi kesilapan yang sama itulah perubahan yang perlu kita buat.
• Sedia Terima Idea Baru dan Kritikan Membina - Untuk berubah bersedialah menerima dan melaksanakan idea-idea yang baru serta bersedia menghadapi kritikan yang membina bukan menghina. Sikap konservatif yang negatif tidak akan membantu kita untuk membuat perubahan diri. Sedangkan dunia sentiasa berubah mengikut zaman.
• Elakkan Tekanan - Janganlah risau dengan sesuatu yang diluar kawalan kita sepeti bencana alam dan maut. Juga kita tidak perlu terlalu memikirkan apa yang telah lalu dan apa yang akan berlaku di masa depan. Ini semua akan memberi tekanan kepada kita. Kita perlu hidup untuk hari ini kerana ianya pasti. Berguraulah dan ketawa ianya akan mengurangkan stress. Ibadah dan zikir akan membuat fikiran tenang. Untuk perkara yang diluar kawalan kita kita berserah dan tawakal kepada Allah.
• Tambah Ilmu dan Pengetahuan - Banyakkan membaca, hadiri majlis ilmu dan belajar akan menambah ilmu dan pengetahuan. Tanpa ilmu yang kemaskini amat sukar melakukan perubahan diri keranan ilmu adalah prasyarat bagi sesuatu perubahan. Kemajuan pantas dunia dalam pelbagai perkara menuntut kita menguasai ilmu untuk menangani kehidupan yang kian mencabar. Oleh itu kita tidak terkecuali dari menguasai ilmu demi untuk perubahan diri.
• Sedia Log Kemajuan Diri - Sebaiknya kita patut menyediakan suatu log pencapaian-pencapaian yang telah berjaya dicapai selama ini. Ianya berguna untuk mengetahui apa yang kita telah capai dan apa yang belum kita capai atau bagi membuat penambahbaikan. Log ini dapat kita gunakan bagi mengatur set matlamat  dan wawasan diri untuk dicapai bagi tempoh masa yang beikutnya.

Semuga saranan-saranan ini ada menafaatnya demi perubahan diri yang positif.         

          

        

Bahaya Masa Lapang

Bagaimana kita menguruskan masa lapang kita adalah sangat penting. Ini adalah kerana waktu lapang adalah ruang kosong dalam hidup kita yang boleh diisi dengan apa sahaja, samada kebaikan atau kemaksiatan. Samada disi dengan hak atau yang bathil. Jika salah urus, masa lapang akan dipenuhi dengan perkara lagha dan dosa. Dalam hal ini Imam Shafi'i telah berpesan,

"Kalau engkau tidak menyibukkan dirimu dengan yang hak, maka ia akan sibuk dengan yang bathil"

Masa yang dipenuhi dengan perkara yang bathil akan menjurus kepada lemahnya iman dan jiwa menjadi kosong. Umpama sebuah gelas yang kosong jika tidak diisi dengan susu yang berkhasiat, ianya mungkin diisi dengan arak yang memabukkan. Demikian jiwa manusia bila ia kosong, ianya akan diisi dengan pelbagai perkara negatif seperti rasa takut, cemas, dengki, cemburu, dendam dan sebagainya. Unsur-unsur yang merosakkan kebahagiaan diri.

            Justeru kita harus berwaspada masa lapang walau pun suatu kesempatan untuk kita berehat atau bersantai namun ianya haruslah dalam batas-batas syarak agar kita tidak tersasar mengisi masa lapang kita dengan perkara bathil dengan meninggalkan yan hak. Apabila kita putus dari mengingati Allah bererti terdapat ruang kosong dan syaitan dengan mudah menyelinap masuk di ruang kosong tersebut dan menjalankan dakyahnya. Kesimpulannya walaupun kita bersantai dan berehat di masa lapang namun kita tetap menjaga hubungan kita dengan Allah SWT.

Kunci Kebaikan Hati

Kebaikan hati seseorang itu ada kuncinya. Kuncinya kecil iaitu "Rasa Syukur". Kunci ini hanya dimiliki oleh orang-orang yang beriman. Ini adalah kerana hanya orang yang benar-benar beriman sahaja yang meletakkan pergantungannya kepada Allah. Kerana itu hati mereka dipelihara Allah dan dikurniakan kebahagiaan. Bersabda Rasulullah SAW;

"Sungguh ajaib perihal orang mukmin, sesungguhnya semua urusan mereka adalah kebaikan. Dan keadaan ini tidak ada melainkan kepada orang yang beriman sahaja. Sekiranya beroleh kurniaan dia akan bersyukur, maka jadilah kurniaan itu baik untuknya. Manakala apabila ditimpa musibah dia bersabar. Maka jadilah musibah itu kebaikan untuknya."

(H.R. Muslim)

Bersabda Rasulullah SAW;

"Hati yang bersyukur, lisan yang mengingat Allah dan isteri yang baik akan menolong kamu dalam urusan hidupmu dan agamamu adalah harta terbaik yang dimiliki manusia"

(H.R. Thirmizi)

Justeru itu marilah kita mencari kunci kecil ini yang merupakan kunci bagi kebaikan hati iaitu "Rasa Syukur". Untuk memperolehnya perlulah kita mempertingkatkan dan memantapkan iman agar rasa syukur itu benar-benar kita miliki. Dengan kunci ini kita akan dapat membuka pintu-pintu kebahagiaan dan mengunci pintu-pintu kedukaan.

Bagaimana berbual mesra

Bila menghadiri sesuatu majlis bagi sesetengah orang amat sukar untuk bertegur sapa dan bermesra dengan tetamu yang tidak kenali. Akibatnya suasana menjadi senyap kerana tiada perbualan antara tetamu yang datang. Ini mungkin disebabkan masing-masing berprasangka tetamu itu sombong atau tidak mesra. Terdapat beberapa petua untuk mengatasi masaalah ini iaitu:-

• Salam pengenalan. Pertama hapuskan prasangka buruk kita terhadap orang lain.  Apabila sudah bertemu mulakanlah dengan salam pengenalan iaitu pertama hulurkan tangan bersalaman. Tunjukkanlah wajah yang ceria dan sentiasa tersenyum tanda mesra. Terus bertanya soalan pembuka bicara seperti, " Encik dari mana?" atau "Encik saudara tuan rumah ke?". Bila kelihatan kemesraan mula terjalin bolehlah kita memperkenalkan diri dan bertanya nama tetamu itu. Seterusnya bolehlah kita melanjutkan dengan perbualan.
• Perbualan. Bila kita sudah memperoleh sedikit maklumat mengenai tetamu tersebut atau memang kita sudah tahu latar belakangnya kita mulakanlah bicara dengan topik umum yang dia tahu dan minat. Dengan cara itu perbincangan akan menjadi lebih rancak dan banyak topik yang boleh dibicarakan. Elakkan berbual isu-isu sensitif seperti isu politik, agama dan kaum. Tambahan pula jika kita berlainan pandangan dengannya, perbualan akan menjadi tegang dan kemesraan akan hilang. Begitu juga elakkan bertanya atau berbual mengenai perkara yang terlalu peribadi kerana kebanyakn orang tidak suka isu peribadinya disentuh. Perkara peribadi selalu membuat seseorang tesinggung. Jika tetamu itu dari kaum atau bangsa yang berbeza dari kita fahami dan hormatilah budaya mereka. Mungkin apa yang baik diperkatakan dalam budaya kita, tidak baik bagi bangsa mereka. Janganlah terlalu banyak celoteh dan banyak cakap kerana ini akan membuat tetamu kita rasa tidak selesa. Berilah ruang untuk dia bercakap agar perbualan menjadi perbualan dua hala bukan "one man show". Sesekali selitkan kata-kata pujian yang ikhlas kepada tetamu tersebut dan ini akan membuat dia berasa besar hati dan menghormati kita. Juga selitkan senda gurau yang akan membuat tetamu merasa mesra seolah-olah telah lama mengenali kita. Pastikan kita bercakap dengan fasih dan jelas serta dapat difahami olehnya.
• Sikap. Semua yang kita lakukan di atas akan rosak jika kita bersikap sombong dan meninggi diri dengan menunjukkan kita lebih hebat dari tetamu itu. Sikap ini akan menjadi tembok penghalang bagi tetamu itu untuk berbual mesra dengan kita. Kita juga harus memahami ego tetamu tersebut. Kalau ia berpangkat Dato' atau seorang pegawai tinggi hormatilah kedudukannya dan jangan buat ia seperti kawan-kawan biasa kita. Namun kita jangan pula terlalu merendah diri sehingga terlalu banyak pekara yang kita khuatirkan untuk dibicarakan. Akhirnya tidak banyak yang dapat kita bicarakan. Semasa berbicara tunjukkanlah air muka yang ceria. Pandang semasa berbicara dan jangan buat pandang tak pandang kerana ini akan menyinggung perasaan tetamu itu. Tunjukkan rasa minat dengan perbualan dengan gerak badan, mata dan air muka bagi menunjukkan kita memberi perhatian. 

Demikianlah sebahagian petua yang boleh kita cuba jika ingin berbual mesra dengan tetamu atau orang yang kita tidak kenal. Sangatlah buruk jika kita duduk bersebelahan dengan seseorang dalam satu majlis tanpa bertegur sapa.

Mengubat Hati

Seperti badan, hati juga boleh menjadi sihat, sakit atau mati. Hati yang sihat adalah hati yang ada iman, cenderong beramal soleh dan tidak suka amalan dosa. Hati yang sakit cenderong kepada amalan dosa, berat untuk beamal soleh tetapi masih ada iman. Hati yang mati hati yang tidak lagi mahu mendengar nasihat seperti dimiliki oleh Firaun dan Abu Jahal. Seperti badan yang sakit, hati yang sakit juga perlu dirawat dan diubati. Oleh itu ia pelu melalui proses penyembuhan ia itu dengan cara:

Didiagnosis 

Jika badan tidak sihat kita akan berjumpa doktor untuk didiagnosis. Bagi hati yang dihinggapi penyakit hati kita perlu berjumpa dengan orang yang alim dan soleh bagi mengenalpasti penyakit hati dan sejauh mana parahnya. Mereka dapat menilai sejauh mana tahap lemahnya hati kita dan boleh memberi saranan cara mengatasinya. Apa yang penting jangan merasa malu dan perlu bersabar terhadap apa jua hasil pemerhatian dan saranan mereka.

Preskripsi

Bila doktor mendiagnosis kita ia akan mengeluarkan preskripsi bagi mendapatkan ubat bagi menyembuhkan penyakit kita. Begitu juga bila kita berjumpa orang yang alim dan soleh mereka akan memberi saranan bagi penyembuhan penyakit hati kita. Contoh saranan atau preskripsi bagi penyakit hati kita adalah sebagaimana yang disarankan oleh seorang ulama Ibrahim Al-Khawas yang menyatakan ubat hati itu lima perkara iaitu (i) Baca Quran dan maknannya (ii) Solat malam (Qiamullail)  (iii) Berkumpullah dengan orang-orang soleh (iv) Perbanyakkan puasa  (v) Zikir malam berpanjanglah. Preskripsi ini bukan untuk dibaca tetapi untuk diamalkan, baharulah ia akan menyembuhkan penyakit hati.

Dikuarantin

Jika sakit kita pada tahap yang memerlukan pemerhatian doktor kita mungkin perlu dikuarantin atau ditahan dalam wad. Sama juga dengan orang yang hatinya berpenyakit kadang-kadang perlu beruzlah sementara untuk menjalani proses pemulihan hati. Dalam tempoh inilah ia perlu mempertingkatkan ilmu dan amal agar menjadi kemas. Menjauhi sebarang pengaruh yang mengganggu proses pemulihan yang sedang dijalani. Dengan cara ini proses pemulihan akan berjalan lancar tanpa gangguan.

Pengubatan

Setiap ubat adalah pahit, begitu juga ubat hati. Untuk sembuh kita perlu sabar dan istiqamah dalam usaha untuk mengubati penyakit hati. Sebagaimana kita perlu mengambil ubat secara berterusan untuk mengubati badan yang tidak sihat maka begitu juga kita perlu mungubati hati kita secara istiqamah tanpa jemu.

Pencegahan

Setelah dirawat doktor tentulah kita bertekad tidak mahu lagi mendapat penyakit semula setelah sembuh. Hati yang sudah pulih juga perlu dijauhkan dari unsur-unsur yang boleh membawa kepada berulangnya penyakit hati. Hati yang telah bertaubat tidak sepatutnya terjebak dengan dosa-dosa yang akan merosakkan hati. Mencegah lebih baik dari mengubati. Oleh itu untuk mengelakkan pengaruh buruk itu kita sepatutnya sentiasa bergaul dengan orang-orang yang soleh dan berada dalam majlis-majlis yang soleh seperti majlis-majlis ilmu.

Amal cara hidup sihat

Badan akan menjadi sihat apabila seseorang itu mengamalkan cara hidup sihat. Cara hidup sihat adalah melaui permakanan seimbang, bersenam dan menjauhi amalan hidup yang merosakkan seperti penagihan dadah dan alkohol.  Hati juga akan menjadi sihat apabila mengambil jalan hidup yang benar mengikut sunnah.  Hati juga perlu seimbang. Iman dan amal, Ibadah dan akhlak, serta ibadah khusus dan ibadah umum perlu seimbang. Menumpu kepada ibadah semata dengan mengabaikan tanggung jawab mengurus kehidupan adalah tidak seimbang dan merosakkan hati. Hati juga perlu dilatih dan diuji. Misalnya untuk meningkatkan tawadhu sesekali kita buat kerja-kerja seperti mencuci tandas, untuk mengikis sifat ego. Untuk mengurangkan nafsu yang haloba kita perbanyakkan berpuasa.Inilah antara contoh senaman hati yang boleh kita amalkan. Akhirnya jauhilah anasir-anasir perosak hati dari kekeliruan keasyikan dunia dan ajaran-ajaran berwajah agama yang tidak bersumber dari nas yang sahih. 

Doa 
Hebat mana pun kita segalanya terletak dibawah kuasa Allah. Oleh itu kita wajib berdoa agar sentiasa diberi petunjuk di jalan yang lurus. Sifat terlalu optimis tanpa meletakkan pegantungan kepada Allah mungkin akan me jerumuskan kita ke jalan yang sesat seperti yang dilalui oleh Iblis yang setelah begitu lama mengabdi kepada Allah akhirnya engkar dan ditempatkan dalam neraka.